Някои хора страдат от тежко главоболие. То може да се отключи при различни обстоятелства (силен вятър или студ, музика, височина и т. н.).
Затова експертите съветват да изследвате причините и да ги отбягвате. И все пак ако мигрената ви застигне или усетите, че наближава, може да разчитате на няколко храни, които да я облекчат.

Ето ги и тях:

Спанак
Това изключително зелено растение съдържа рибофлавин, тип витамин Б, който помага да се избегне мигрената.

Диня
Ако главоболието ви е свързано с дехидратация, е добре да дадете на организма си вода. В този случай изключително полезни са краставиците и динята. Ние поемаме около 20 % от необходимата ни вода чрез храната. Но динята ни дава още важни минерали като магнезий и калий.

Картофи
Говорейки за калий, той изобилства в печените картофи (с коричката). В един среден картоф има 926 милиграма от минерала, което е два пъти повече, отколкото има в банана.

!!!Внимавайте да не поемете повече от 200 милиграма кофеин (2 чаши кафе) дневно, защото това може да доведе до главоболие!!!

 

Бадем
За лекуването на мигрената имате нужда от магнезий. Необходимата доза си набавяте от 80 грама от ядките.

 

Източник : tribali.info